Distractores y acciones
¡Hola!
Para ser muy honesta tiendo a distraerme muy fácilmente y me cuesta mucho trabajo mantener la concentración en una cosa por mucho tiempo, pero aquí les presento una lista de los principales distractores que tengo y las acciones a realizar para mantenerme concentrada en la actividades que debo realizar.
- La televisión.
Paso mucho tiempo viendo series, películas o documentales. Mi propuesta para cambiar esto es programar un horario de no mas de una hora por día para poder ver algún programa de mi interés.
- Redes sociales.
Pierdo mucho tiempo viendo las redes sociales, como son, Facebook, Twitter, Instagram y You Tube. Mi acción es evitar entrar a menos que sea realmente necesario. Por ejemplo, ver tutoriales en You Tube si no se como hacer alguna actividad.
- Chat.
Este lo considero un distractor ya que cuando me encuentro trabajando en alguna actividad y me llega un mensaje de texto, dejo lo que estoy haciendo y reviso mi celular y así pierdo la concentración de lo que estoy haciendo. Mi acción es colocar mi celular en modo avión mientras realizo mis actividades.
- Videojuegos.
Considero que este es mi mayor distractor ya que me gustan mucho los videojuegos y paso mucho tiempo en ellos. Mi acción es seleccionar solo uno de ellos y disminuir considerablemente el tiempo que paso en este.
Estos son mis distractores y las acciones que realizare para alcanzar mi meta. tal vez ahora las veo como sacrificios pero se que me sera de gran ayuda para alcanzar mis objetivos y al final la recompensa sera mucho mejor.
Imágenes obtenidas de:
Hola Sarai, hay veces que se nos resulta difícil poner en acción esos distractores que no nos benefician en nada. Pero se que con tu gran empeño lograras sumar muchos hábitos efectivos.
ResponderBorrarUn saludo y éxito.